Workshop - Aerial Yoga

In diesem Workshop geht es um das gemeinsame Erleben einer völlig neuen Körpererfahrung.
Aerial Yoga ist eine innovative Form der Körperarbeit mit vielen unterschiedlichen Anforderungen an den Bewegungsapparat. Hierbei wird ein trapezförmiges Tuch als unterstützendes Werkzeug eingesetzt, welches das wunderbare Gefühl der Schwerelosigkeit vermittelt. Es werden neue Möglichkeiten in Bezug auf muskuläre Flexibilisierung und Kräftigung eröffnet. Das Abgeben des Körpergewichts geht mit der Herausforderung einher, loszulassen und zu vertrauen.

Aerial Yoga verbindet Wirksamkeit und Nachhaltigkeit mit Entlastung. Die Wirbelsäule wird geschont, Muskeln werden gedehnt, die Tiefenmuskulatur gekräftigt, Gelenke werden mobilisiert, Verklebungen der Faszien werden gelöst und der Stoffwechsel angeregt. Neben den zahlreichen positiven körperlichen Effekten trägt Aerial Yoga dazu bei, die geistig-mentale Ebene zu harmonisieren.

Nach einer kurzen Einführung werden die Grundhaltungen des Aerial Yogas erlernt, Haltungen zum gezielten Kraftaufbau vermittelt und die Körperwahrnehmung durch Balance-Übungen geschult. In der abschließenden Endentspannung werden die neu gesetzten Impulse physisch und mental integriert – Körper und Geist kommen in Einklang und erfahren eine angenehme Stille.
Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

- sich neuen Herausforderungen stellen
- Selbstvertrauen aufbauen
- Sensibilisierung der Wahrnehmung
- Förderung der Konzentrationsfähigkeit
- Schulung der koordinativen Fähigkeiten
- dem steigenden Leistungsdruck durch gezielte Entspannung entgegen

Teams und Gruppen aller Art

Kontraindikationen
Aerial Yoga ist nicht geeignet während der Schwangerschaft, bei Bluthochdruck und bei erhöhtem Augeninnendruck.

• Equipment
• Konzeption und Durchführung durch zertifizierte Aerial Yoga Teacher und Yoga Personal Trainerin
• Raummiete