Lachyoga im BGM als Präventionsmaßnahme

Lachyoga Schnupper-Workshop zur Stärkung der körperlichen und der psycho-mentaler Gesundheit.
Der Workshop besteht aus einem informativen Input über die Methode Lachyoga und seine gesundheitlichen Wirkungen, einführenden Übungen, einer etwa einstündigen Lachyoga-Session und zwei besonderen abschließenden Übungen: dem freien Lachen und einer angeleiteten Entspannung.
Zum guten Schluss gibt es Tipps zum Umsetzen im Alltag.

Als BGM-Programmpunkt hat sich Lachyoga als gesunde und stresslösende Aktivität bestens bewährt.
Dafür gibt es mehrere Gründe:
- Der Volksmund sagt bekannterweise, dass Lachen die beste Medizin ist. Die Gelotologie (=Lachforschung) hat Belege dafür gefunden. So ist es z.B. die Feststellungen keine Überraschung, dass kleine Kinder wesentlich häufiger lachen als Erwachsene und dass Lachen Endorphine produzieren hilft (körpereigene Schmerzstiller).
Darüber hinaus haben wissenschaftliche Studien bestätigt, das Lachyoga-Übungen Stress vertreiben und dabei unterstützen, Angst, Depressionen und vielen weiteren Erkrankungen vorzubeugen. Außerdem stärkt das Lachyoga die sozialen und mentalen Kompetenzen eines Menschen.
- Lachyoga ist eine leicht zu erlernende Methode, die Spaß macht. Methoden, die Freude machen, fördern die Produktion von Glückshormonen, die wiederum die Entspannung und das Wohlgefühl verstärken.
- Lachyoga kann hervorragend als Selbsthilfe- bzw. Selbstfürsorge-Methode eingesetzt werden.

Was ist Lachyoga?
Diese in Indien entwickelte Methode besteht aus spielerischen Lach- und Bewegungsübungen, welche mit der tiefen Yoga-Atmung (Pranayama) verbunden werden. Die Yoga-Atmung ist an sich schon sehr gesund und durch das Lachen wird diese noch efektiver und tiefer.
Das Lachen wird dabei absichtlich und bewusst eingesetzt, was ungewöhnlich jedoch sehr wirkungsvoll ist und neben der starken gesundheitlichen Wirkung auf Körper und Psyche zu einem unvergesslichen Erlebnis für alle Beteiligten führt.

Die Benefits von Lachyoga
Unter Ihren Teilnehmer*innen entsteht sehr rasch eine fröhliche, ausgelassene Stimmung und eine starke Verbundenheit. Denn der Körper unterscheidet nicht, ob man lacht, weil ein Witz erzählt wird oder ob man es bewusst und es aus voller Absicht tut.
Lachyoga ist gesund, weil
- es den Körper sehr gut mit Sauerstoff versorgt und damit Erkrankungen vorbeugt
- es das Immunsystem stärkt
- es Stress und Anspannungen reduziert
- weil es eine konstruktive Einstellung dem Leben gegenüber fördert
- weil es das Herzkreislaufsystem anregt, die Durchblutung, die Verdauung und andere wichtige Körperfunktionen fördert.
Damit ist Lachyoga eine wichtige Maßnahme, die vor Burnout schützt und die Resilienz stärkt

• BGM-WorkshopPassgenaue Konzeptionierung und Durchführung eines BGM-Lachyoga-Workshops als Inhouse-Veranstaltung. Handout für alle Teilnehmenden mit Hinweisen und Infos zum Hintergrund und zum Umsetzen im Alltag.

Bei mehr als 50 km Anfahrt wird eine Anreisepauschale in Rechnung gestellt.
Bei wiederholter oder Serienbuchung ist eine Preisanpassung nach unten möglich.

Zahlreiche BGM-Maßnahmen in Unternehmen und Einrichtungen des sozialen Bereiches, bei Software-Firmen, Versicherungen, Produktionsunternehmen, in der öffentlichen Verwaltung und in weiteren Branchen.