12 Std.Kurs: Rückenfit - meditative Bewegung

Den Rücken stärken mit entspannten Übungen aus dem Qi Gong.
Diese sind sehr gut in den Berufs - Alltag zu integrieren und einfach durchzuführen. Besonders bei sitzender Tätigkeit im Büroalltag. Schmerzfreiheit erlangen und dauerhaft erhalten.

Dieser Kurs besteht aus 12 x 1 Stunden im wöchentlichen Turnus.
Gemeinsam in der Gruppe machen wir einfache Übungen - besonders aus dem Qi Gong.
Es sind Qi Gong Übungen für einen starken Rücken. Die Übungen werden achtsam im stehen ausgeführt - können allerdings auch im sitzen geübt werden.
Der Kurs beinhaltet weiterhin auch Meditationen, Atemübungen, Selbstmasssagen.

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• niedriges Level
• mittleres Level
• hohes Level
• jeder für sich
• in Teams
• alle zusammen

• Der Kurs besteht aus 12x1 Std. im wöchentlichen Turnus.
• UnterlagenSie bekommen die Unterlagen der Übungen in schriftlicher Form ausgehändigt.
• Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich.