Kurs Gesunder Rücken (§20 SGB V zertifiziert)

Das "Gesunder Rücken"-Programm hilft, Verspannungen oder Schmerzen im Schulter-/Nackenbereich und dem Rücken vorzubeugen sowie vorhandenen Beschwerden entgegenzuwirken.

Kraft- und Beweglichkeitsübungen werden kombiniert und helfen, den Körper fit zu halten. Es handelt sich um ein Trainingsprogramm für den gesamten Rücken. Die Rumpfmuskulatur wird gekräftigt, die funktionelle Beweglichkeit bleibt erhalten.

Körperwahrnehmung und Körpererfahrung
Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur
Mobilisations- und Dehnübungen
Haltungs- und Bewegungsschulung
praktische Tipps für einen rückengerechten Arbeits-Alltag
Wissensvermittlung und Information

Die Teilnehmer werden befähigt sich ein eigenes Trainingsprogramm zusammenzustellen und das Training eigenständig fortzuführen.

Der Kurs umfasst 10 Einheiten á 60 Minuten online Live-Training mit unserem Trainer.
Maximale Teilnehmerzahl: 15 (bedingt durch die Zertifizierung sowie unseren Anspruch an eine gute Betreuungsqualität).
In der Regel findet eine Einheit pro Woche statt.
Termine und Plattform nach Absprache.

• Die meisten Plattformen
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• Download notwendig
• Download nicht notwendig

• CO2 ausweisbar
• CO2 Kompensation
• mit Moderator
• ohne Moderator
• eigener Moderator
• kein Support
• mit Support
• ohne Warenversand
• mit Warenversand

• Online-Kurs inkl. 10 Einheiten á 60 Minuten online Live-Training mit Trainer

Unsere Kurse und Trainer sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach §20 SGB V zertifiziert.

"Ich habe noch nie so einen guten und fundierten Rückenkurs besucht, was an dem hervorragenden Trainer liegt."

Jürgen Ammon, Ministerium für Ländlichen Raum und Verbraucherschutz