Waldhafen

Ankommen. Aufladen. Ankern.
Natur-Resilienz-Training und Waldbaden in Hamburg und Schleswig-Holstein für Teams und Privatpersonen.

Als zertifizierte Trainerin biete ich Outdoor-Team-Veranstaltungen zu den Themen Waldbaden (Shinrin Yoku - Achtsamkeitstraining in der Natur) sowie Natur-Resilienz-Training an.

Das Natur-Resilienz-Training bietet eine natürliche Möglichkeit, die eigenen Ressourcen und Resilienzwurzeln zu reflektieren und zu stärken. In Gruppen-, Partner- und Einzelübungen werden Elemente aus der Natur genutzt, um sich Themen wie Selbstwirksamkeit, Akzeptanz, kreatives Lösungsdenken und Beziehungspflege zu nähern. Eine wunderbare Möglichkeit, auch als Team näher zusammen zu rücken.

Waldbaden, japanisch Shinrin Yoku, ist das achtsame Eintauchen in die heilsame Atmosphäre des Waldes. Mithilfe von Achtsamkeitsübungen, das entschleunigte Verweilen im Wald und weiteren Elementen erleben wir den Wald mit all unseren Sinnen. Wir tauchen ab in die Welt des Grüns, des Kiefernduftes, des Blätterrauschens und des weichen, federnden Waldbodens. Dieses achtsame Erleben der Waldatmosphäre hat nachgewiesenermaßen positive Auswirkungen auf unser Nervensystem, Hormonsystem sowie unser Immunsystem.

Meine Qualifikationen:

- Natur-Resilienz-Trainerin®
- Zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden
- Doktorandin der Medizinwissenschaften (Thema: Resilienz stotternder Personen)
- Klinische Linguistin M.Sc.

"Es war wirklich eine tolle Erfahrung! Sehr angenehm und nachhaltig hat es mich richtig zufrieden gestimmt." ~Maria

"Vielen lieben Dank für dieses tolle Walderlebnis!! Wir waren alle geflasht von sooo viel Wahrnehmung über alle unsere Sinne und über uns selbst überrascht, dass wir als ausgemachte Quasseltruppe auch mal ganz leise sein konnten." ~ Sonja

"Ich kann das Erlebnis des Waldhafens nur empfehlen! (...) Sabrina führte mit viel Fachkenntnis und Empathie durch den Kurs, der recht abwechslungsreich aufgebaut war (es gab einige Übungen, die die verschiedenen Sinne ansprachen und sowohl einzeln als auch in der Gruppe durchgeführt wurden). Das gewählte Tempo der Wanderung war angemessen, so dass genügend Zeit für Erholung und Entschleunigung in reizvoller Waldlandschaft gegeben war. Insgesamt war es für mich eine sehr angenehme Erfahrung, die ich ganz sicher in absehbarer Zeit wiederholen werde!" ~Rene

"Eine tolle, erholsame Erfahrung! Sabrina leitet die verschiedenen Waldbaden-Übungen sehr angenehm und verständlich an. Ich hatte ein Schnupper-Waldbaden gebucht und die Zeit verging wie im Fluge, das nächste Mal dann definitiv das volle Waldbad :)" ~ Hanni

"Bin aufgrund einer Reportage aus Mecklenburg-Vorpommern auf das Waldbaden aufmerksam und neugierig geworden und habe mich im "Waldhafen" angemeldet. Was ich erleben durfte, war eine meditative, entschleunigte und mit allen Sinnen wahrgenommene Reise durch den Wald. Ein definitiv wohltuender und kraftspendender Kontrast zu all dem Wahnsinn, welcher einem meist sonst so in dieser Zeit begegnet. - Danke! " ~ D.