Nordic Skating (Skike) Kurs für Einsteiger

Bewegungsabläufe wie beim Skilanglauf

Für das Nordic Cross Skating erforderliche Bewegungsabläufe leiten sich vom Langlauf Skating-Schritt ab. Weil Sie Skiken jedoch auch zur warmen Jahreszeit durchführen können, haben Sie mit der Sportart die perfekte Alternative für Skilanglauftraining im Winter gefunden. Cross Skating-Einsteiger entscheiden sich für eine Freizeitbeschäftigung, die sich als perfekte Alternative oder Ergänzung zum Langstreckenlaufen bewährt. Sie profitieren von einem höheren Energieverbrauch. Zudem regenerieren Sie nach den Trainingseinheiten wesentlich schneller. Unsere Kurse sind deshalb ideal dafür geeignet, um neue Trainingsanreize zu erschaffen, ohne sich sportlich zu sehr zu verausgaben.

Nordic Skating ist eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Das Ziel unseres 3-stündigen Einsteigerkurses ist die selbstständige Ausübung der Sportart.

Inhalte

Erklärung des Sportgerätes
Einstellen und Anlegen der Ausrüstung
Koordinationsübungen mit und ohne Partner
Bremstechniken
Kurvenfahren
Fahrübungen ohne Stockeinsatz sowie mit verschiedenen Stockeinsätzen

• KursmaterialCross Roller, Stöcke, Protektoren, Helm

Was ihr mitbringen solltet: am besten eine kleine Auswahl an Sport- und Trekkingschuhen. Langlaufschuhe gehen auch, sind aber im Sommer ziemlich warm. Die Sohlen der Schuhe dürfen nicht übermäßig breit sein. Die Waden sollten nicht unbekleidet sein, da das Polster der Wadenschale etwas reiben kann. Ansonsten Sportkleidung (evtl. auch Kleidung zum Wechseln) und etwas zum Trinken. Handschuhe (z.B. Fahrradhandschuhe) schaden nie.
Schutzausrüstung wird von uns gestellt, aber wenn ihr eigene habt, am besten mitbringen. Auch gerne euren Fahrradhelm. Oder ruft einfach mal an und fragt direkt.