Naturerlebnis - Entspannung und Resilienz

Ich lade zu Übungen ein, in denen neue Reize, Oberflächen, Strukturen, Wegbeschaffenheiten, Farben, Lichteinstrahlungen, Gerüche konzentriert bestaunt und bewusst wahrgenommen werden. Die Übungen sind jederzeit und überall in den Alltag integrierbar.

*Shinrin Yoku stärkt:

• die Gesundheit
• die Konzentrationsfähigkeit
• das Immun-/ Abwehrsystems, Hormonhaushalt
• erhöht die Schmerz- und Reiztoleranz,
• die mentale Widerstandskraft- Resilienz
• das Herz- Kreislaufsystem/ Senkung des Blutdrucks

Bewusstes Verweilen, konzentriert Sinneseindrücke aufnehmen, Entspannung für die Augen, Atmen, sanfte Bewegungen, bewusste Langsamkeit - alles kann, nichts muss.

Die gewonnenen Eindrücke, den Blick für die kleinen und großen Dinge, das Staunen und Wahrnehmen, die Konzentration bringen unglaubliche Ruhe, Kraft und klaren Verstand.
Über Interaktionen und Selbsterfahrung werden die Blickwinkel neu ausgerichtet.

Entwickeln Sie mit den gewonnenen Erkenntnissen Ihre persönliche Entspannungsstrategie für Resilienz.
Du kannst die Situation nicht ändern. Ändere deine Einstellung.

• Kleiner Outdoor Imbissgesunde Getränke und kleine Leckereien
• EntspannungsequipmentHängematten, Sitzkissen, Zimbel...

Wir haben ein schönes Naturgelände, mit Panorama Blick über die Stadt Saalfeld mit vielen Möglichkeiten des Nutzung, im ungestörten Naturraum.
Wählen sie ihre Kleidung entsprechend des Wetters.


Von März bis Oktober empfehlenswert. Bei starkem Regen wird der Termin verschoben. Bei leichtem Regen gibt es Unterstellmöglichkeiten.